Consells

MATERIAL IMPRESCINDIBLE

El camí de Ronda® és una travessa que es realitza a l’aire lliure. Encara que no es tracta d’una ruta d’alta muntanya i per tant no calen grans inversions en material tècnic, si que cal tenir en compte uns mínims per acabar la travessa amb èxit.

Us aconsellem que porteu:

• Calçat tècnic per a la pràctica del senderisme lleuger.
• Mitjons transpirables.
• Pantalons llargs o curts per a la pràctica d’esport.
• Samarreta tècnica transpirable.
• Folre polar (depèn de l’època de l’any que es realitzi la ruta)
• Jaqueta amb membrana paravent – impermeable.
• Motxilla petita a partir dels 20L de capacitat.
• Pals de trekking amb puntera de goma.
• Ulleres de sol.
• Mini farmaciola.
• Cantimplora.
• Alimentació per la jornada.
• Gorra.
• Crema solar.
• Telèfon mòbil i bateria carregada.
• Documentació i diners en efectiu.
• GPS amb el track de Camí de Ronda® i bateria carregada.
• Mapa oficial de Camí de Ronda®.
• Tovallola de microfibra absorbent.
• Banyador.

Imprimeix aquesta llista i marca el material mentre fas la motxilla. (descàrrega PDF) 

GPS I TRACK OFICIAL DEL CAMÍ DE RONDA®

El Camí de Ronda® està indicat amb diverses senyalitzacions, però hi ha diferents trams que són completament verges i sense cap senyal indicatiu. És important disposar d’un GPS amb l’última versió oficial del track de Camí de Ronda®.

Des de l’organització s’actualitza el track oficial cada 3 mesos, o cada vegada que es constata una incidència en el recorregut. Si disposes del teu propi GPS us farem arribar el track actualitzat per correu electrònic, en cas contrari des de l’organització us facilitarem un GPS amb el track de la ruta prèviament instal·lat i totalment actualitzat.

Per saber més consulta l’apartat SERVEIS

COBERTURA MÈDICA I D'ACCIDENTS

Per fer el Camí de Ronda® és obligatori tenir contractada una assegurança que cobreixi l’activitat de senderisme, excursionisme, travessies i activitats similars. A més, en cas de ser no resident a l’estat espanyol recomanem comprovar abans de viatjar que el nostre país d’origen té convenis amb el sistema públic de salut espanyol. En cas de tenir contractada una assegurança mèdica privada, comproveu amb antelació la cobertura que us ofereix la vostra companyia a Espanya.

Et recomanem que abans de fer la ruta de Camí de Ronda® comprovis que l’assegurança estigui en vigor i que cobreixi l’activitat i el rescat en cas d’accident. Si no disposes d’una assegurança que et cobreixi l’activitat des de l’organització te’n podem tramitar una.

Per saber més consulta l’apartat SERVEIS

PLANIFICA ELS TRANSFERS DE PASSATGERS

Us recomanem tenir prevista la logística des del nostre punt d’arribada (aeroport, estació de tren, …) fins al punt d’inici del Camí de Ronda® (Girona, Sant Feliu de Guíxols o Palamós), i a la vegada, el retorn a l’origen de la ruta quan aquesta hagi finalitzat.

L’organització de Camí de Ronda® posa a la vostra disposició els transfers de passatgers que necessitis.

Si vols saber més consulta l’apartat SERVEIS.

BANYADOR I TOVALLOLA

Al llarg de tot el recorregut passarem per diferents platges, cales i caletes que conviden a aturar-se i banyar-se. Us recomanem que porteu roba adequada per al bany que no ocupi massa espai a la motxilla i sigui lleugera.

Per a aquesta fi us aconsellem que porteu una tovallola ultrabsorvent i d’assecat ràpid.

PALS DE TREKKING AMB PUNTERA DE GOMA

Encara que no siguin completament imprescindibles, us aconsellem que camineu amb un o dos pals de trekking. Quan caminem, aquest tipus de pals ens aporten un seguit d’avantatges ja que permeten un repartiment del pes adequat, ens ajuden a establir el ritme amb més facilitat, ens faciliten superar petits passos tècnics i ens ajuden a redistribuir la càrrega muscular cap a altres parts del cos. Amb els pals de trekking la força que realitzem amb els bessons i els quàdriceps es trasllada als músculs dels braços i els pectorals.

Si utilitzeu aquest tipus de pals us aconsellem protegir les punteres amb protectors de goma, ja que alhora que esmorteeixen cops també eviten l’erosió del sòl en zones de pas continu.

PORTA UN CALÇAT ADEQUAT

Recomanem utilitzar un calçat adequat per a la pràctica del senderisme lleuger, que sigui còmode, amb sola adherent i amb bon suport pel turmell. No cal portar botes d’alta muntanya ni tampoc és aconsellable portar sabatilles d’esport ja que normalment no garanteixen el suport i l’adherència necessaris en alguns terrenys.

Aconsellem fer servir mitjons transpirables que ajuden a transpirar correctament el nostre peu per evitar l’aparició de butllofes. A més hem d’evitar portar calçat nou o mal ajustat i també és recomanable portar a la motxilla pegats adhesius per tractar l’aparició de les mateixes.

HIDRATAR-SE SOVINT

RESPECTA ELS ESPAIS NATURALS