Tipps

WAS SIE UMBEDINGT MITNEHMEN SOLLTEN

Die Wanderung des Camí de Ronda® ist eine Outdoor-Aktivität und obwohl es sich nicht um eine Wanderung mit hohem Schwierigkeitsgrad handelt und somit nicht notwendig ist, in technische Ausrüstung zu investieren, sollten Sie jedoch unsere folgenden Ratschläge bezüglich der Dinge, die Sie unbedingt dabei haben sollten, beachten:

Wir empfehlen Ihnen Folgendes mitzubringen:

• Gutes Schuhwerk, welches für leichte Wanderungen geeignet ist. 
• Atmungsaktive Socken
• Lange oder kurze Hosen, die zum Sport geeignet sind. 
• Ein atmungsaktives T-Shirt (wie es beispielsweise fürs Running verwendet wird)
• Vlies-Pullover (je nach Jahreszeit)
• Wasserundurchlässige Windjacke.
• Kleiner Rücksack (ab ca. 20L) 
• Trekking-Stöcke mit Gummispitzen
• Sonnenbrille
• Mini-Erste Hilfe Kasten
• Leichte Alu-Feldflasche 
• Verpflegung/Snacks für unterwegs
• Mütze/Baseball-Cap 
• Sonnencreme.
• Vollständig geladenes Mobiltelefon
• Ausweis und Bargeld
• Vollständig geladenes GPS mit dem Track von Camí de Ronda®
• Offizielle Landkarte von Camí de Ronda®.
• Leichtes Mikrofaser-Handtuch.
• Badeanzug/Badehose.

Wir empfehlen Ihnen diese Liste auszudrucken und die Dinge zu markieren, während Sie Ihren Rucksack packen. (als PDF ausdrucken)

GPS-GERÄT & OFFIZIELLER CAMÍ DE RONDA® track

Der Camí de Ronda® verfügt grösstenteils über gute Wegweiser, es gibt aber auch Teilstrecken, welche durch fast unberührtes Terrain führen, weshalb es wichtig ist ein GPS-Gerät mit dem aktuellsten und offiziellen Track des Camí de Ronda® dabei zu haben. 

Wir aktualisieren unsere offiziellen Track mindestens alle drei Monate, oder immer dann, wenn es zu Veränderungen des Wegverlaufes kommt. Sollten Sie über ihr eigenes GPS-Gerät verfügen, schicken wir Ihnen den aktuellen Track vor ihrer Abreise per E-Mail. Sollten Sie kein eigenes Gerät besitzen, können Sie dieses gerne bei uns leihen. In diesem Falle ist selbstverständlich der entsprechende Track schon vorprogrammiert.

Wenn Sie mehr über den Verleih unserer GPS-Geräte wissen möchten, konsultieren Sie bitte den Link LEISTUNGEN

UNFALL- UND KRANKENVERSICHERUNG

Um den Camí de Ronda® machen zu können, ist es wie bereits oben erwähnt, obligatorisch eine Unfallversicherung zu besitzen, welche Bergwandern in der Police miteinschliesst. Darüber hinaus sollten Sie vor Reiseantritt sicher stellen, dass Sie über die europäische Versichertenkarte abgedeckt sind  oder aber über eine spezielle AuslandsreiseKkrankenversicherung versichert sind.

Bevor Sie also die Route des Camí de Ronda® antreten, empfehlen wir Ihnen die Gültigkeit, bzw. Abdeckung ihrer Versicherung noch mal zu überprüfen. Insbesondere sollte Ihre Versicherung auch eine mögliche Bergung mit einschliessen. Sollten Sie über keine solche Versicherung verfügen, können wir Ihnen für die Tage der Wanderung selbstverständlich gerne eine solche Versichung anbieten.

Mehr Informationen zum Thema finden Sie unter dem Link LEISTUNGEN

PLANEN SIE DIE PERSONENTRANSFERS

Wir empfehlen Ihnen, Ihre benötigten Transfers im Voraus zu planen, sowohl für die Ankunft (Flughafen, Bahnhof), also auch zum Ausgangs- und Zielpunkt des Camí de Ronda® (Girona, Sant Feliu de Guíxols oder Palamós), bzw. zurück zum Ausgangspunkt der Route.

Wir von der Organisation des Camí de Ronda® sind Ihnen selbstverständlich gerne bei der Organisation der Transfers behilflich. 

Mehr zum Thema finden Sie unter dem Link LEISTUNGEN.

BADEZEUG UND HANDTUCH

Bei allen unserer Routen kommen Sie an wunderschönen Stränden und Buchten vorbei, welche vor allem im Sommer und Herbst zum Baden einladen. Wir empfehlen Ihnen deshalb auch entsprechendes Badezeug einzupacken, welches jedoch nicht zu viel Platz im Rucksack einnimmt. 

Aus diesem Grunde empfehlen wir insbesondere bei der Handtuchwahl, sich für ein Microfaser-Handtuch zu entscheiden, welches leicht ist und zudem schnell wieder trocken wird.

TREKKINGSTÖCKE MIT GUMMI-SPITZE

Auch wenn Trekkingstöcke auf unseren Routen nicht unbedingt notwendig sind, so  empfehlen wir doch, mit ein oder zwei Stöcken zu wandern, denn die Benutzung dieser Stöcke hat einige Vorteile: sie sorgen für eine bessere Gewichtsverteilung, wir finden beim Wandern leichter zu einem Laufrythmus und sie können uns bei etwas schwierigeren Wegstrecken als Werkzeug  dienen. Wenn wir mit Trekkingsstöcken laufen, verlagern wir zudem einen Grossteil der Muskelanspannung von den Beinmuskeln auf die Arm- und Brustmuskulatur. 

Sollten Sie Trekkingstöcke benutzen, empfehlen wir Ihnen die Spitzen mit Gummi-Schutz zu versehen. Das dämpft zum einen den Aufstoss für sie selbst und schützt zudem die Wege vor Erosion.

PASSENDES SCHUHWERK

Wir empfehlen leichtes Schuhwerk, welches für Wanderungen geeignet, vor allem jedoch bequem sind. Sie sollten über eine gut haftende Sohle verfügen und bis über den Knöchel reichen. Nicht notwendig sind jedoch schwere Wanderstiefel, wie sie für Bergwanderungen genutzt werden und auch von normalen Turnschuhen raten wir ab, da diese normalerweise nicht über die ausreichende Bodenhaftung verfügen.

Wie empfehlen zudem atmungsaktive Socken, da diese der Bildung von Blasen vorbeugen. Auf keinen Fall sollten Sie ganz neues Schuhwerk mit auf die Wanderung nehmen, oder solches mit dem sie bereits schlechte Erfahrugen gemacht haben. Sicherheitshalber sollten Sie aber in ihrem Rucksack auch immer ein paar Blasenpflaster griffbereit haben.

HÄUFIGES TRINKEN

Während wir wandern ist es wichtig häufig zu trinken. Wir von der Organisation des Camí de Ronda® immer wieder kleine Mengen Wasser zu trinken und während der längeren Pausen, kann es auch sinnvoll sein ein Bier zu trinken, welches hilft den Mineralstoffhaushalt des Körpers zu regulieren und zudem wichtiges Vitamin B enthält, welches unser Körper während des körperlichen Anstrengung verliert. Denn vergessen Sie nicht:

• Dass Bier nur über einen geringen Alkoholgehalt verfügt, nur etwa 4% - 6,5 %. 
• Es enthält 4 % Kohlenhydrate. 
• Bier enthält zahlreiche Mineralien, wie zum Beispiel Phosphorsäure, Natrium, Magnesium, Kalzium, Panthenolsäure sowie Niacin. 
• Der spanische Bund für Sportmedizin empfiehlt für die Flüssigkeitszufuhr während des Sports ein Getränk mit etwa 6% - 8% Kohlenhydraten, einem moderaten Sodiumgehalt und etwas Phosphorgehalt. Die Zusammensetzung eines Biers entspricht somit ziemlich genau dieser Empfehlung.

RESPEKTIEREN SIE DIE NATUR

Der Camí de Ronda® ist ein Wanderweg, welche das Privileg besitzt, durch eine der schönsten Landschaften der Costa Brava zu führen. Diese Landschaft steht aber seit einiger Zeit unter grossem Druck seitens der Menschheit. Wir vom Camí de Ronda® möchten demnach unsere Kunden bitten, die natürliche Umgebung, so wie Sie sie vorfinden, zu schätzen und dazu beizutragen, dass sie auch für unsere Folgegenerationen so erhalten bleibt. 

Einige der Naturschutzgebiete (PEIN), welche Sie auf ihrer Wanderung entlang des Camí de Ronda® durchqueren, sind der PEIN Castell – Cap Roig, PEIN Muntanyes de Begur, PEIN Massís de les Cadiretes y el PEIN Les Gavarres.